#24 10 heta lyssnarfrågor om barn och träning – vi ger våra bästa tips!

February 6, 2019

Hur får jag bort min son från skärmen? Mitt barn är ingen sportig person, vad ska jag göra? Har ni tips på bra mellanmål att ta med till fotbollscupen? Anna och Terese svarar på de hetaste lyssnarfrågorna i detta avsnitt och delar med sig av sina erfarenheter. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#23 Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

January 23, 2019

Ät mindre än du gör av med så går du ner i vikt – eller? Överviktsforskaren Erik Hemmingsson har nyligen släppt boken ”Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut”. I avsnitt 23 av Rörelseglädjepodden berättar han allt vi behöver veta för att må bra i våra kroppar samt hur vi hjälper våra barn till en sund vikt. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#22 Nytt år och nya tag – samt snack om operation och vintriga aktiviteter

January 9, 2019

Gott nytt år! Nytt år och nya löften för stora och små – eller? Men vi börjar avsnittet med en djupdykning i Terese dramatiska december med akut operation av cysta mitt i graviditeten samt såklart Annas vintriga vistelse i Jorm. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#21 Barn och SOCKER – mutor, förbud och riktlinjer? Näringsfysiolog Anki Sundin ger dig sina bästa knep

December 21, 2018

Socker är ett omdebatterat ämne och många får i sig mycket mer socker än vad kroppen mår bra av. I avsnitt 21 träffar vi näringsfysiolog Anki Sundin och snackar om hur vi kan få ett sunt förhållande till socker – för både oss vuxna och våra barn. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#20 Kroppshets, kvinnokroppen i förändring och den viktiga mammarollen

December 5, 2018

Vi behöver bli snällare mot oss själva och acceptera att vi alla har kroppar i förändring. Ålder, graviditeter, livssituation, sjukdomar … mycket påverkar. Du kommer aldrig bli nöjd med din kropp om du inte ändrar din inställning – och så klart skapar bra förutsättningar för att må bra i din kropp. Med vår poddsponsor Daily Sports tipsar vi om bästa kläderna för en kropp i rörelse samt pratar om  hur du lär dig älska din kropp – om du inte redan gör det. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#19 Det dåliga samvetet … om allt från sund livsstil till familj i balans

November 21, 2018

Ett dåligt samvete för att inte träningen hinns med, ett dåligt samvete för att barnen ser för mycket på skärm, ett dåligt samvete för att räcka till för alla barn … Känner du igen dig? I avsnitt 19 tacklar vi livets utmaningar och lyfter vikten av att ge en klapp på axeln istället för att klanka ner på oss själva. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#18 Hur får vi igång den i familjen som inte vill röra på sig?

November 7, 2018

Lyssnar du på den här podden tycker du troligen om att röra på dig, men säkert har du personer i din närhet som inte älskar det lika mycket? I avsnitt 18 djupdyker vi i ämnet hur vi får igång en familjemedlem som hellre ligger i soffan än jobbar upp pulsen. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#17 Intervju med Carolina Klüft – hur vi får aktiva barn

October 26, 2018

Carolina Klüft är OS-vinnaren i sjukamp som fortfarande har många bollar i luften. Numera inspirerar hon barn att röra på sig via sitt jobb som projektledare i Generation Pep samt är själv småbarnsmor. Anna och Terese intervjuar Carolina och pratar om allt från elitidrottande barn till hur vi får igång de som är mest stillasittande. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#16 Aktiv semester (hemma/utomhus/höstlov) – rörelsetips

October 9, 2018

Träningsresor blir allt mer populärt, från att semestern var ett tillfälle att ligga raklång på en solstol har många insett att bästa återhämtningen och uppladdningen får vi genom att röra på oss. Höstlov inom räckhåll – Anna Lissjanis och Terese Alvén tipsar om hur du skapar en aktiv semester samt berättar vad de har för erfarenhet av att träna tillsammans med andra både utomlands och i Sverige. #rörelseglädjepodden

00:0000:00

#15 Ätstörningar, och att vara en förebild för barnen – med Terese Alvén och Anna Lissjanis

September 25, 2018

Runt 100 000 svenskar räknas ha en ätstörning. Långt fler mår dåligt över mat, träning och kropp. Både Anna och Terese har själva varit sjuka. I avsnitt 15 berättar de sina historier, tipsar om hur man hittar balans i livet samt kan vara en förebild för barnen. #rörelseglädjepodden

00:0000:00